بعد از سقط جنین به چه نوع رژیم غذایی باید توجه کنید: تهویه علمی باعث بهبودی بدن می شود
سقط جنین تأثیر مشخصی بر بدن و روانشناسی یک زن خواهد گذاشت. یک رژیم غذایی معقول می تواند به بهبود سریع بدن کمک کند. موارد زیر اقدامات احتیاطی رژیم غذایی و غذاهای توصیه شده پس از سقط جنین است که بر اساس موضوعات بهداشتی داغ در اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است.
1. اصول اساسی رژیم بعد از سقط جنین
1سبک و آسان برای هضم: عملکرد دستگاه گوارش پس از سقط جنین ضعیف است. شما باید از غذاهای چرب و تند جلوگیری کنید و غذای سبک و آسان برای هضم را انتخاب کنید.
2مکمل پروتئین بالا: پروتئین یک ماده مغذی مهم برای ترمیم بافت است. شما باید غذاهای بیشتری را سرشار از پروتئین با کیفیت بالا بخورید.
3مکمل آهن و خون: سقط جنین ممکن است باعث از بین رفتن خون شود و برای جلوگیری از کم خونی ، مکمل آهن لازم است.
4ویتامین ها و مواد معدنی: میوه ها و سبزیجات تازه تر بخورید ، ویتامین ها و مواد معدنی را مکمل کنید و ایمنی را تقویت کنید.
2. غذاهای توصیه شده و غذاهای تابو
| غذای توصیه شده | غذاهای تابو |
|---|---|
| تخم مرغ ، ماهی ، گوشت بدون چربی | غذای تند (مانند فلفل فلفل دلمه ای ، فلفل دلمه ای سیچوان) |
| خرما قرمز ، گرگبری ، دانه کنجد سیاه | غذای خام و سرد (مانند نوشیدنی های یخ زده ، غذاهای سرد) |
| اسفناج ، کبد گوشت خوک ، لوبیای قرمز | غذای چرب (مانند مرغ سرخ شده ، گوشت چرب) |
| فرنی ارزن ، یام ، کدو تنبل | مشروبات الکلی |
3. برنامه رژیم بعد از سقط جنین
| دوره زمانی | مشاوره رژیم غذایی |
|---|---|
| 1-3 روز پس از سقط جنین | به طور عمده غذای مایع مانند فرنی ارزن ، نشاسته ریشه نیلوفر آبی و سوپ تخم مرغ |
| 4-7 روز پس از سقط جنین | به تدریج غذاهای نرم مانند رشته فرنگی ، تخم مرغ بخارپز و سوپ های خورشیده را اضافه کنید |
| 1-2 هفته پس از سقط جنین | به یک رژیم غذایی طبیعی برگردید ، اما هنوز هم باید از غذاهای تند ، خام و سرد جلوگیری کنید |
| بیش از 2 هفته پس از سقط جنین | از مکمل های مناسب می توان استفاده کرد ، مانند سوپ مرغ استخوان سیاه ، خرما قرمز و چای گرگ |
4. اغلب سؤالاتی درباره رژیم بعد از سقط جنین پرسیده می شود
1آیا می توانم بعد از سقط جنین آب شکر قهوه ای بنوشم؟
شما می توانید آب قند قهوه ای را به میزان اعتدال بنوشید ، که به دوباره پر کردن خون و ترویج ترشحات لوچی کمک می کند ، اما برای جلوگیری از ایجاد نوسانات قند خون نباید بیش از حد باشد.
2آیا بعد از سقط جنین نیاز به مکمل ها دارم؟
اگر ضعیف هستید ، می توانید مکمل های غذایی مناسب را مصرف کنید ، اما برای جلوگیری از اتکا بیش از حد به مکمل ها ، باید عمدتاً روی غذاهای طبیعی تمرکز کنید.
3آیا می توانید بعد از سقط جنین میوه بخورید؟
می توانید میوه های گرم مانند سیب و موز بخورید و از میوه های سرد مانند هندوانه و گلابی خودداری کنید.
5. دستور العمل های رژیم غذایی توصیه شده پس از سقط جنین
| نام دستور العمل | ترکیبات | اثر |
|---|---|---|
| خرما قرمز و سوپ مرغ گرگ | مرغ ، خرما قرمز ، گرگ ، برش های زنجبیل | خون و چی را دوباره پر کنید ، مصونیت را تقویت کنید |
| فرنی کبد اسفناج و گوشت خوک | برنج ، کبد گوشت خوک ، اسفناج ، زنجبیل خرد شده | مکمل آهن و خون برای ارتقاء بهبودی |
| سوپ دنده گوشت خوک یام | دنده های گوشت خوک ، یام ، هویج | طحال و معده را تقویت کنید ، تغذیه را مکمل کنید |
خلاصه کردن
تهویه رژیم غذایی پس از سقط جنین کلید بهبودی جسمی است. شما باید به تغذیه متعادل ، سبک و آسان برای هضم توجه کنید و از غذاهای تند ، خام و سرد خودداری کنید. برنامه رژیم غذایی را می توان به طور مناسب با توجه به وضعیت شخصی و وضعیت بهبودی تنظیم کرد. اگر احساس ناخوشایندی می کنید ، باید سریعاً به دنبال معالجه پزشکی باشید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
